I should quit smoking...again, update

Hoe lang al gestopt? 1 dag, sinds 14 maart haha.
Hoe vaak aan sigaretten gedacht? een paar keer per uur, best veel dus.
Tips voor mede-ik-ga-ook-stoppen-met-roken-mensen? ga iets doen om jezelf af te leiden. Ik ben meer gaan schrijven, gister naar de sportschool geweest, heb mijn kamer opgeruimd, ga zo een rondje lopen en ga vanavond bij een vriendinnetje eten die niet rookt.
Voordelen? ik voel me wel al wat 'schoner', maar merk verder geen verschil.
Nadelen? Mijn gedachten dwalen snel af naar sigaretten en het kost echt al mijn discipline om niet een sprintje naar de supermarkt te trekken.